太阳集团见好就收9728
社团活动
我的位置:主页 > 校园生活 > 社团活动 >
太阳集团见好就收9728体育拓展
发布时间:2020-10-12   |   发布者:admin
       太阳集团见好就收9728为遵循“阳光体育一小时、幸福生活一辈子”的健康理念,实现“切实减轻学生学习负担,在活动中学习,在活动中进步”的目的,落实“为学生终身幸福奠基。
                                                   
一、如何科学运动
(1)运动不能过长
       运动过程中,身体受压,肌肉紧张,如果持续时间太长或者是进行运动的频率太过频繁,疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息,就会出现肌肉酸痛等情况。
(2)运动前要热身
       运动前热身能够提高肌肉的弹性,提高运动器官的技能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。没有做热身运动,一上来就做高强度的运动,内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求,可能会出现头晕、恶心、呕吐,甚至休克的现象。
(3)正确使用运动装备
       好的运动装备如同战士的铠甲,运动时能够保护身体免受伤害。比如一双好的运动鞋能够减少30%的运动伤害。但是不合适的运动装备有可能反过来伤害身体。建议选择服装时,选择轻薄透气的衣服,鞋子要根据自己足弓和运动方式进行选择。

                                                 
                                                 
       强健的体魄离不开体育,体育就是要“以体育人”。习近平总书记在2018年9月10日出席全国教育大会时指出:“要树立健康第一的教育理念,开齐开足体育课,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
       太阳集团见好就收9728让越来越多的体育项目进入校园,在丰富学校体育教学活动内容的同时,培养学生积极健康的生活方式,让学生能够在体育锻炼中全面健康成长。

                                                
                                               
       开设课外体育拓展课是我校体育新课程改革的重要举措,使体育课堂教学和课外活动紧密融合,借用课内和课外的综合性学习,真正培养学生能掌握一项或多项体育技能,建立其终身体育意识。

Baidu
sogou